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Beneficios de una buena flexibilidad

El hombre es un ser en movimiento y la movilidad humana solo es posible gracias al trabajo articular a través de un sistema de bisagras y palancas que ofrecen varias posibilidades de movimientos por causa de los ligamientos, tendones, huesos, músculos y otras estructuras que componen el sistema músculo-esquelético.

Para poder obtener una buena flexibilidad, las fibras musculares deben tener capacidad para relajarse y extenderse, por lo tanto, esa capacidad depende de las diferentes condiciones externas y del estado del organismo.

 

Lo que una buena flexibilidad, permite:

  1. Limitar, disminuir y evitar el número de lesiones, no sólo musculares, sino también articulares
  2. Facilitar el aprendizaje de la mecánica
  3. Incrementar las posibilidades de otras capacidades físicas como la fuerza, velocidad y resistencia (un músculo antagonista que se extiende fácilmente permite más libertad y aumenta la eficiencia del movimiento)
  4. Garantizar la amplitud de los gestos técnicos específicos y de movimientos más naturales
  5. Realizar y perfeccionar movimientos aprendidos; economizar los desplazamientos y las repeticiones
  6. Desplazarse con mayor rapidez cuando la velocidad de desplazamiento depende de la frecuencia y amplitud de zancada
  7. Reforzar el conocimiento del propio cuerpo
  8. Llegar a los límites de cualquier región corporal sin deterioro de ésta y de forma activa
  9. Aumentar la relajación física
  10. Estar en forma
  11. Reforzar la salud

 

Más información: http://www.efdeportes.com/efd116/flexibilidad-conceptos-y-generalidades.htm

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